Nếu Vitamin D3 là được xem là vitamin ánh nắng thì ánh nắng một phần rất có lợi cho cơ thể người. Theo một nguồn tài liệu thì việc tiếp xúc với ánh nắng cũng góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, phơi nắng vào thời điểm không phù hợp lại gây ra các tác hại không có lợi cho sức khỏe.
Tác hại cụ thể của tia sáng mặt trời là gì? Tia UV vô cùng nguy hiểm
Ô nhiễm môi trường, lớp ozone liên tục thủng và cạn kiệt chính là những lý do hàng đầu có thể khiến chúng ta gia tăng nguy cơ bị ảnh hưởng bởi tia tử ngoại. Biết rằng tia UVB rất có lợi trong việc tổng hợp Vitamin D3 nhưng trong ánh nắng mặt trời cũng có tia UVA. UVA có bước sóng mạnh nhất với khả năng đi xuyên qua tường, kính cũng như nhiều lớp vải. Khi tia UVA xâm nhập vào da, chúng sẽ phá hủy collagen khiến da nhanh chóng lão hóa với các biểu hiện như tàn nhang, nám, sạm... Thay vì hấp thụ được một lượng Vitamin D3 nhất định từ ánh nắng mặt trời, da chúng ta ngược lại còn có thể bị các tia độc hại xâm nhập và gây chứng rối loạn da. Đồng thời, biết là tia UVB rất có lợi cho việc tổng hợp vitamin D3 nhưng hàm lượng UVB trong ánh sáng cao cũng gây ra tình trạng cháy nắng, đen sạm, kích ứng. Cả UVA và UVB đều có thể gây tổn thương tế bào, DNA gây ung thư da. Đó là chưa kể trong tia sáng mặt trời còn có tia UVC có khả năng gây ung thư cao nhất nhưng rất may, UVC bị tầng Ozone phản xạ lại. Giữa UVA và UVB thì UVA nguy hiểm hơn vì UVA chiếm hàm lượng cao và xuyên qua được cả quần áo và kính thủy tinh. Tia UVA được coi là kẻ giết người thầm lặng vì không giống như tia UVB, bạn không cảm nhận được tác động của tia UVA gây hại cho làn da của bạn.
Ích lợi của việc chống nắng:
1. Chống lại tác hại của tia UVA, UVB có trong ánh sáng mặt trời.
2. Ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Các nghiên cứu cho thấy những người dưới 55 tuổi sử dụng kem chống nắng có nguy cơ phát triển các dấu hiệu lão hóa ít hơn 24% so với người không dùng.
3. Giảm rủi ro ung thư da. Đặc biệt là u hắc tố – đây chính là căn bệnh tồi tệ nhất, có thể đe dọa tính mạnh phụ nữ đặc biệt là những người đang trong độ tuổi 20.
4. Cải thiện tình trạng xấu trên da mặt. Ngăn ngừa sự xuất hiện mụn trứng cá, vỡ các mạch máu nhỏ dưới da và giảm thiểu tình trạng khét nắng trên da.
5. Ngăn ngừa cháy nắng (và ung thư da). Cháy nắng (Sunburn) có thể làm da bạn trở nên suy yếu hơn cả việc xuất hiện các vết bầm tím. Với các cuộc tấn công lặp đi lặp lại không ngừng của các tia UVB, da bạn sẽ hết sưng đỏ, lột, phát ban đến ngứa ngáy. Nếu không may mắn, trong một số trường hợp da tại các khu vực này còn có nguy cơ tạo thành những vết loét và biến chứng thành ung thư hoặc khối u ác tính gây chết người.
6. Nâng cao sức khỏe da. Nếu dùng kem chống nắng, các protein cần thiết để giữ cho da luôn mịn màng và khỏe mạnh như collagen, keratin và elastin sẽ được bảo vệ tuyệt đối trên những khu vực cần thiết nếu bên trên nó được bao bọc bởi một lớp kem chống nắng phù hợp.
Ngoài việc che nắng như dùng áo khoác, ô (dù),... bạn có thể sử dụng các sản phẩm chống nắng. Có 2 loại là dạng bôi và dạng xịt.
