Nước giải khát có ga (còn gọi là nước ngọt có ga hay (nước ngọt) là một loại thức uống thường chứa nước cácbon dioxide bão hòa, chất làm ngọt, và thường có thêm hương liệu. Chất làm ngọt có thể là đường, xirô bắp giàu gluctose, chất làm ngọt thay thế (thường thấy trong các loại sản phẩm đề là "không đường").
Nước ngọt là loại thức uống có hương vị thơm ngon giúp giải khát nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó nước ngọt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít ai biết như kích thích vị giác cho cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Một số nước giải khát có ga khác còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác.
Lượng nhỏ cồn có thể tồn tại trong các loại nước giải khát có ga, tuy nhiên, nồng độ cồn phải nhỏ hơn 0.5% tổng thể tích.
Mỹ là một trong trong số quốc gia duy nhất trên thế giới sử dụng HFCS (xirô bắp giàu gluctose) thay vì đường mía trong các sản phẩm Coca-Cola tại nước này. Vì vậy có thể nói, Coca-Cola là loại nước ngọt ngoại lệ tại nước này. Các loại nước giải khát có ga nổi tiếng là cola, cherry, soda hương chanh, root beer, hương cam, hương nho, vanilla, soda gừng, hương trái cây, và nước chanh.
Nước giải khát có ga thường uống lạnh, thêm đá hoặc ở nhiệt độ phòng, rất hiếm khi uống nóng.
Nước ngọt là loại thức uống có hương vị thơm ngon giúp giải khát nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó nước ngọt còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít ai biết như kích thích vị giác cho cảm giác ăn ngon miệng hơn. Trong nước ngọt thường có chứa thành phần cafein sử dụng với hàm lượng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư, bên cạnh đó cafein còn giúp tăng tốc độ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phá vỡ các tế bào mỡ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Tuy nước ngọt mang lại nhiều lợi ích nhưng bạn phải uống đúng cách:
- Uống với liều lượng hợp lý, mỗi ngày không nên uống nhiều hơn 1 lon hoặc 1 chai nước ngọt.
- Không nên lạm dụng nước ngọt, uống quá nhiều trong thời gian ngắn hay sử dụng để thay thế nước lọc, chỉ nên thỉnh thoảng sử dụng để thay đổi khẩu vị, kích thích vị giác.
- Không nên sử dụng cho những người bệnh tiểu đường hay đang ăn theo chế độ kiêng đồ ngọt, người gặp các vấn đề về tim mạch, huyết áp,...
- Để tránh gây hại cho sức khỏe bạn cũng không nên uống nước ngọt trước hoặc sau khi ăn, không uống nước ngọt vào bụng rỗng hay sau khi ăn no và không uống nước ngọt vào ban đêm.
