Trong cuộc sống ai cũng có những mục đích sống, lý tưởng riêng, nhưng dù là mục đích hay lý tưởng gì thì cũng cần phải có sức khỏe để thực hiện được những điều đó. Đó là lí do vì sao nói sức khỏe là quan trọng nhất với cuộc sống mỗi người.
Một trong những các để có sức khỏe tốt là tăng cường thể lực.
Theo định nghĩa về sức khoẻ của Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO- World Health Organization): “Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế”.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất: Hoạt động thể lực, ăn, ngủ , quan hệ tình dục… tất cả các hoạt động sống trên đều ở trạng thái tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần: Là luôn bình an trong tâm hồn. Biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng khó khăn trong cuộc sống, trong công việc.
- Hoàn toàn thoải mái về mặt xã hội: Có nghề nghiệp ổn định với thu nhập đủ sống. Các vấn đề an sinh xã hội được đảm bảo.
- Không có bệnh tật hay tàn phế: Là không có bệnh về thể chất , bệnh về tâm hồn, bệnh liên quan đến xã hội và sự an toàn về mặt xã hội.
Như vậy, với câu hỏi sức khỏe là gì, định nghĩa về sức khỏe của WHO đã bao hàm tất cả mọi mặt: Về thể chất, tinh thần, tâm hồn… của mỗi cá nhân. Chúng ta không chỉ khỏe về mặt thể lực mà còn phải khỏe về mặt xã hội.
Trong cuộc sống ai cũng có những mục đích sống, lý tưởng riêng, nhưng dù là mục đích hay lý tưởng gì thì cũng cần phải có sức khỏe để thực hiện được những điều đó. Đó là lí do vì sao nói sức khỏe là quan trọng nhất với cuộc sống mỗi người.
Một trong những các để có sức khỏe tốt là tăng cường thể lực.
Thể lực là khả năng của con người sinh ra lực cơ bằng hoạt động của hệ cơ bắp hay nói cách khác, thể lực là sức mạnh của con người, là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài bằng nỗ lực cơ bắp.
Một số hoạt động thể lực theo từng thể trạng con người
- Với những người có cuộc sống nhẹ nhàng, hoạt động thể lực đơn giản là việc đi lại vòng quanh nhà, đi chợ, mua sắm, chuẩn bị đồ ăn, dọn dẹp nhà cửa hay tưới hoa.
- Đối với những người phải làm việc nặng nhọc như bốc vác, khiêng đồ thì công việc dùng nhiều tới sức khỏe hơn gọi là hoạt động thể lực mạnh.
- Với những vận động viên cử tạ, hoạt động thể thao chuyên sâu thì cần rèn luyện thể lực nhiều hơn. Do đó họ sẽ có được hệ cơ vô cùng săn chắc và một sức khỏe dẻo dai hơn.
Dĩ nhiên, để tăng cường thể lực thì phải tập thể dục thể thao nhưng để kết quả tập luyện tốt thì còn phải kể đến chất lượng dinh dưỡng từ những bữa ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về dinh dưỡng, và sẽ có hiện trạng ăn thiếu chất này, dư thừa chất khác. Để hỗ trợ cho việc bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và chế tạo ra các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng bổ sung giúp bạn cân đối hàm lượng dinh dưỡng phải cung cấp trong ngày hoặc giúp bạn có sự cân đối về cơ thể và các sinh hoạt gây ảnh hưởng đến thể lực.
