• 0
DANH MỤC SẢN PHẨM
Vitamin & Thực phẩm chức năng
Chăm sóc cá nhân & Làm đẹp
Hàng tiêu dùng & Thực phẩm
Tăng cường thể lực
Nhà cửa & Đời sống
Trẻ em
Thú cưng
Thương hiệu
ĐÁNH GIÁ
từ 5 sao
từ 4 sao
từ 3 sao
GIÁ
Áp dụng
Thương hiệu
Xem Thêm Thương hiệu
Không chứa
Xem Thêm Không chứa
Chứng nhận
Xem Thêm Chứng nhận
Triệu chứng
Xem Thêm Triệu chứng
Công dụng sản phẩm
Xem Thêm Công dụng sản phẩm
Hình thức
Xem Thêm Hình thức
Định lượng
Xem Thêm Định lượng
Hàm lượng
Xem Thêm Hàm lượng
Hương vị
Xem Thêm Hương vị
Mùi hương
Xem Thêm Mùi hương
Loại da
Xem Thêm Loại da
Sắc tố da
lọc
Tìm thấy 1 (kết quả)
Tăng sức bền cơ thể giúp bạn tăng khả năng chịu khó khăn, căng thẳng, giảm mệt mỏi và kiệt sức dù bạn đang làm theo đuổi một kế hoạch lâu dài hay là đang tập luyện thể thao. Có sức bền tốt sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình ở mức cao hơn trong khi sử dụng ít năng lượng hơn.
Xem thêm
Chế độ xem
GIẢM GIÁ 10%
Mill Creek Keto

Danh mục

Mill Creek Keto
380.000 đ420.000 đ
Sản Phẩm Thịnh Hành
GIẢM GIÁ 7%
Nho khô hữu cơ Sun Maid California Organic Raisins nguyên hộp 2 túi 907g, tổng 1.81kg

Sun-Maid

Nho khô hữu cơ Sun Maid California Organic Raisins nguyên hộp 2 túi 907g, tổng 1.81kg
650.000 đ700.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Bánh Quy Dừa Nướng Thinsters Dark Chocolate Coconut 510g

Danh mục

Bánh Quy Dừa Nướng Thinsters Dark Chocolate Coconut 510g
380.000 đ410.000 đ
GIẢM GIÁ 8%
Socola cao cấp của Mỹ Ferrero Rocher Golden Gallery 42 viên (438g)

Ferrero Rocher

Socola cao cấp của Mỹ Ferrero Rocher Golden Gallery 42 viên (438g)
490.000 đ530.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Socola mật ong và hạnh nhân Toblerone Swiss Milk Chocolate With Honey & Almond Nougat 600g

Toblerone

Socola mật ong và hạnh nhân Toblerone Swiss Milk Chocolate With Honey & Almond Nougat 600g
390.000 đ420.000 đ
GIẢM GIÁ 8%
Hạt hỗn hợp WildRoot's Coastal Berry Trail Mix, 26 oz(WildRoots)

Danh mục

Hạt hỗn hợp WildRoot's Coastal Berry Trail Mix, 26 oz(WildRoots)
480.000 đ520.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Nho khô hữu cơ Sun Maid California Organic Raisins nguyên hộp 2 túi 907g, tổng 1.81kg

Sun-Maid

Nho khô hữu cơ Sun Maid California Organic Raisins nguyên hộp 2 túi 907g, tổng 1.81kg
650.000 đ700.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Bánh Quy Dừa Nướng Thinsters Dark Chocolate Coconut 510g

Danh mục

Bánh Quy Dừa Nướng Thinsters Dark Chocolate Coconut 510g
380.000 đ410.000 đ
Sản Phẩm Sale Sốc
Xem Tất Cả
GIẢM GIÁ 5%
Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g

Sour Punch

Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g
38.000 đ40.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Snack Pop Chips các loại 20g

Pop Chips

Snack Pop Chips các loại 20g
28.000 đ30.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 5%
Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g

Sour Punch

Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g
38.000 đ40.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Snack Pop Chips các loại 20g

Pop Chips

Snack Pop Chips các loại 20g
28.000 đ30.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 5%
Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g

Sour Punch

Kẹo Sour Punch Rainbow Straws 57g
38.000 đ40.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Snack Pop Chips các loại 20g

Pop Chips

Snack Pop Chips các loại 20g
28.000 đ30.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Minty Sweet Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Tropical Twist Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ
GIẢM GIÁ 7%
Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)

Trident

Trident Bubblegum Sugar Free Gum (1 vỉ 14 thanh)
42.000 đ45.000 đ

Sức bền của cơ thể chính là năng lượng và sự dẻo dai cho phép bạn duy trì sự nỗ lực về mặt thể chất hoặc tinh thần trong một khoảng thời gian dài (Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài, là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.)

Tăng sức bền cơ thể giúp bạn tăng khả năng chịu khó khăn, căng thẳng, giảm mệt mỏi và kiệt sức dù bạn đang làm theo đuổi một kế hoạch lâu dài hay là đang tập luyện thể thao. Có sức bền tốt sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình ở mức cao hơn trong khi sử dụng ít năng lượng hơn.

Các phương pháp để tăng sức bền trong cuộc sống:

I - Liên quan đến vấn đề trao đổi chất

  • Uống đủ nước: Uống nhiều nước là một cách hiệu quả và tự nhiên để giữ mức độ chịu đựng cao. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất. Đây là một cách dễ dàng để bạn tăng sức bền của cơ thể.
  • Chú ý tới khẩu phần ăn hằng ngày. Đây là điều rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang ăn phải thực phẩm chất béo bão hoà và đường - Điều này cũng có nghĩa là bạn phải nói lời tạm biệt với những bánh mì kẹp thịt mỡ và khoai tây chiên!
  • Chất béo có lợi. Các sản phẩm như hạt lanh và viên nang dầu cá có chứa rất nhiều chất béo tốt (axit béo omega 3) có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh và tế bào và do đó giữ sức chịu đựng của bạn cao.
  • Bổ sung protein. Hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ protein cho cơ thể trong chế độ ăn. Protein bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất mà chỉ qua chế độ ăn uống mới có được. Lòng trắng trứng, sữa ít chất béo và các sản phẩm sữa, cá và thịt gà có chứa các protein cần thiết giữ cho bạn luôn mạnh mẽ.
  • Rau xanh. Ăn nhiều rau xanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, giữ cho bạn khoẻ mạnh trong một thời gian lâu hơn.

II - Liên quan đến việc vận động cơ thể

  • Bài tập cho tim mạch: 30 phút tập thể dục mỗi ngày như: chạy, bơi lội, đạp xe, chèo thuyền và thể dục nhịp điệu là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và xây dựng khả năng chịu đựng của bạn.
  • Tập nâng tạ mỗi ngày. Nâng tạ là một hình thức tập thể dục mà cơ thể của bạn được kích thích bằng cách nâng trọng lượng và nó cũng là cách để tăng sức chịu đựng của bạn. Bắt đầu với quả tạ có trọng lượng nhỏ và cố gắng tăng dần trọng lượng trong tuần thứ hai. Tuy nhiên, bạn phải thận trọng trong việc chọn trọng lượng tạ nếu bạn cảm thấy không thoải mái.
  • Bài tập core training. Bài tập core training giúp tăng cường phần giữa của cơ thể, do đó làm cho bạn mạnh mẽ hơn và khoẻ mạnh hơn. Duy trì bài tập core training mỗi tuần một lần, chắc chắn sẽ giúp tăng sức chịu đựng của bạn.
  • Thực hành các bài tập thở sâu. Ngoài việc giúp bạn giảm stress, căng thẳng và lo lắng, thở tập thể dục hút sâu có thể làm cho phổi của bạn mạnh mẽ hơn và tăng khả năng chịu đựng của bạn.
  • Dành thời gian chơi thể thao. Đừng để bạn bị giam trong 4 bức tường cả ngày! Tìm một môn thể thao mà bạn quan tâm và đưa nó lên như một sở thích!
  • Cải thiện độ bền cơ bắp. Xây dựng độ bền cơ bắp của bạn sẽ giúp bạn sử dụng sức mạnh cơ bắp của bạn khi mang các vật nặng không thấy mệt mỏi. Các hoạt động như bơi lội, kéo sợi hoặc đi xe đạp là bộ môn thể thao có thể tăng sức chịu đựng.
  • Chơi thể thao mạo hiểm. Một số môn thể thao mạo hiểm thực sự có thể thúc đẩy sức chịu đựng của bạn. Những thử thách mỗi một lần vượt qua là bạn đã tăng thêm được sức bền. Leo núi trong nhà có thể là một bộ môn thể thao mạo hiểm giúp cho bạn luyện tập sức bền.

Xu Hướng Bảo Vệ Sức Khỏe Hot Nhất Hiện Nay

Bởi Beauty Blog

ĐĂNG KÝ
ĐĂNG NHẬP