Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Các vai trò của vitamin E
- Giữ ẩm cho da.
- Ngăn ngừa ung thư da.
- Giảm tình trạng ngứa da.
- Hỗ trợ điều trị bệnh chàm.
- Hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến.
- Ngăn ngừa hình thành sẹo.
- Ngăn ngừa nếp nhăn.
- Làm dịu vết bỏng nắng.
- Giúp móng chắc khỏe.
Nếu thiếu vitamin E, cơ thể sẽ:
- Suy giảm thị lực: nếu thiếu vitamin E, mật độ tế bào sắc tố suy giảm, gây thoái hóa võng mạc và tăng tỉ lệ bị đục thủy tinh thể, thậm chí có thể làm mất thị lực.
- Cơ bắp suy yếu: vitamin E là một trong những thành tố quan trọng góp phần bảo vệ màng sinh chất không bị rách, đồng thời hình thành và duy trì độ bền của các sợi cơ.
- Thiếu máu: nếu thiếu hụt lượng vitamin E. Lúc này, số lượng hồng cầu bị phá hủy cao hơn lượng được sản sinh ra, dẫn tới sụt giảm lượng oxy cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể, gây ra hiện tượng choáng váng và mệt mỏi.
- Lão hóa làn da: Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể, vì thế khi thiếu vitamin E, các tế bào da sẽ bị tấn công bởi gốc từ do, làm giảm tính đàn hồi của lớp biểu bì dưới da và khiến hiện tượng lão hóa diễn ra sớm.
- Tăng nguy cơ sảy thai (ở phụ nữ): Vitamin E thuộc nhóm dưỡng chất mà mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ trong thai kì. Theo đó, một số thống kê y khoa đã chỉ ra rằng tỉ lệ sảy thai ở các mẹ không tiếp nạp đủ vitamin E thường cao hơn gấp 2 lần so với trường hợp đáp ứng đủ.
- Rối loạn hormone sinh sản. Thiếu vitamin E sẽ để lại tác động tiêu cực tới quá trình sản xuất hormone sinh sản ở cả nam giới lẫn nữ giới, gây ra tình trạng rối loạn và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.
