• /static/images/blog.jpg
  • 0
DANH MỤC SẢN PHẨM
Vitamin & Thực phẩm chức năng
Chăm sóc cá nhân & Làm đẹp
Hàng tiêu dùng & Thực phẩm
Tăng cường thể lực
Thời trang
Nhà cửa & Đời sống
Trẻ em
Thú cưng
Thương hiệu
cooking

Chữa bệnh

Melatonin là gì? Uống thuốc hỗ trợ giấc ngủ melatonin đúng cách

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Sử dụng sản phẩm chứa Melatonin là giải pháp hữu hiệu đối với người thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ bởi chúng có công dụng cải thiện giấc ngủ tốt.

Melatonin thường được dùng để điều trị chứng mất ngủ và cải thiện giấc ngủ trong các điều kiện khác nhau, chẳng hạn như tình trạng say máy bay. Ngoài ra melatonin còn được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, đau mãn tính, mất trí nhớ và các vấn đề khác. Không giống với những loại thuốc ngủ khác, người dùng không bị phụ thuộc nhiều vào melatonin. Vậy melatonin là gì chúng ta cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.  

Melatonin là gì? 

Melatoninmột loại hormone được tạo ra trong cơ thể con người, dùng để điều chỉnh chu kỳ giấc ngủVào ban đêm cơ thể chúng ta tạo ra nhiều melatonin hơn, ánh sáng làm giảm sản xuất ra melatonin, cơ thể sẽ trở nên tỉnh táo. Những người khó ngủ thường là những người có melatonin thấp.

Hầu hết cơ thể chúng ta có thể sản xuất đủ melatonin cho giấc ngủ một cách tự nhiên. Tuy nhiên chúng ta có thể tận dụng một số cách để tối đa được quá trình sản xuất melatonin của mình bằng việc dùng chất bổ sung melatonin trong một thời gian ngắn nếu cơ thể ta bị mất ngủ, muốn vượt qua cơn mệt mỏi do say máy bay hoặc bạn là một con cú đêm cần đi ngủ sớm. 

Melatonin là gì? 

Những cách thông thường làm tăng melatonin

Mức độ melatonin tăng trong khoảng 2 giờ trước khi chúng ta đi ngủ, để tạo điều kiện cho cơ thể sản xuất ra melatonin bạn có thể áp dụng một số cách sau đây: 

  • Sử dụng đèn có mức ánh sáng thấp trước khi đi ngủ
  • Ngừng sử dụng máy tính, điện thoại thông minh hay máy tính bảng bởi ánh sáng xanh lam và xanh lục từ những thiết bị này có thể vô hiệu hóa tác dụng của melatonin. 
  • Nếu bạn xem TV, hãy đảm bảo khoảng cách an toàn, chuẩn nhất là 2m từ màn hình TV
  • Sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ melatonin: Ngay cả những người ngủ ngon cũng rất khó đi vào giấc ngủ hoặc phải mất một khoảng thời gian mới ngủ được. Những nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng thực phẩm bổ sung giúp những người mất ngủ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và mang lại những lợi ích cho những ai mắc hội chứng ngủ muộn (ngủ rất muộn và cũng dậy rất muộn vào sáng hôm sau). 

Công dụng của thuốc hỗ trợ giấc ngủ melatonin 

Người ta thường sử dụng thuốc có chứa melatonin để hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn nhưng liệu bạn có biết tất cả về công dụng của nó? Câu trả lời sẽ được giải đáp dưới đây:

  • Melatonin có hiệu quả với những người bị rối loạn giấc ngủ do một số thuốc huyết áp gây ra. Uống melatonin có thể làm giảm những vấn đề về giấc ngủ ở những người thường xuyên khó đi vào giấc ngủ.
  • Uống hoặc tiêm melatonin liều cao kết hợp với các phương pháp hóa trị hoặc các phương pháp điều trị ung thư khác theo sự chỉ định của bác sĩ đối với những người bị ung thư có thể làm giảm kích thước khối u và cải thiện tỷ lệ sống sót ở những người mắc bệnh ung thư. 
  • Trẻ em dùng thuốc sevoflurane trong khi phẫu thuật, uống melatonin trước khi gây mê có thể giúp ngăn ngừa lo lắng và kích động khi thức dậy.
  • Những người bị rối loạn tử cung uống melatonin có thể làm giảm đau. Đối với chị em trong giai đoạn hành kinh sử dụng melatonin cũng có thể giúp giảm đau một cách nhanh chóng. 
  • Uống melatonin dạng giải phóng theo sự chỉ định trước khi đi ngủ có thể làm giảm huyết áp ở những người cao huyết áp.
  • Cải thiện chứng mất ngủ, khi sử dụng melatonin nó giúp chúng ta rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, thường rơi vào khoảng 7 đến 12 phút. Đặc biệt rất hữu ích với những người lớn tuổi và những người mắc một số bệnh lý khác. 
  • Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu ở cả trẻ em và người lớn. 
  • Bôi gel melatonin lên da có thể phòng ngừa được tình trạng cháy nắng 
  • Ngoài ra melatonin có thể cải thiện số lượng tiểu cầu trong máu thấp liên quan đến ung thư, điều trị ung thư và các chứng rối loạn khác. 

Công dụng của thuốc hỗ trợ giấc ngủ melatonin 

Liều dùng và cách dùng melatonin

Đối với thuốc melatonin, người dùng phải biết cách sử dụng đúng nếu không muốn xảy ra tác dụng phụ không mong muốn. Sau đây là liều dùng và cách dùng melatonin được khuyến nghị:

  • Đối với những người dùng melatonin để cải thiện tình trạng mất ngủ: Sử dụng từ 0,1 mg đến 0,5 mg trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Melatonin sẽ thúc đẩy quá trình đi ngủ nhanh hơn. 
  • Đối với những người dùng melatonin để điều trị rối loạn giấc ngủ; Uống 1 mg đến 3 mg trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
  • Đối với những người dùng melatonin để điều trị rối loạn giai đoạn ngủ - thức trễ: Rối loạn giai đoạn ngủ - thức trễ thường gặp ở trẻ vị thành niên, do sự giảm sản xuất melatonin trong độ tuổi này. Tình trạng này gây ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất học tập và làm việc vào sáng hôm sau. Liều khuyên dùng là từ 3 mg đến 5 mg vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1,5 giờ. 
  • Sử dụng melatonin cho người bị jet lag ( say máy bay do bị lệch múi giờ): Uống 0,3 mg đến 0,5 mg trước khi đi ngủ vào ngày bạn đến điểm đến và tiếp tục sử dụng thuốc từ 2 đến 5 ngày sau. 

Những lưu ý khi sử dụng melatonin

Melatonin là một chất được đánh giá tương đối an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn, ít gây ra các tác dụng phụ và không gây lệ thuộc thuốc như những loại thuốc ngủ hiện nay trên thị trường. 

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng melatonin như: Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, buồn ngủ. Các tác dụng ít xảy ra hơn như: trầm cảm kéo dài, run nhẹ, lo lắng nhẹ, chuột rút ở bụng, khó chịu, giảm tỉnh táo, lú lẫn, mất phương hướng, hạ huyết áp,...

Melatonin có thể gây ra buồn ngủ vào ban ngày, nên một khi bạn đã sử dụng nó, bạn không nên lái xe để tránh tình trạng buồn ngủ dễ gây ra các sự cố. 

Không nên uống rượu khi sử dụng melatonin hay sử dụng những loại thực phẩm có chứa caffeine, tránh uống các loại trà, cola, nước tăng lực, vì nó dễ làm mất tác dụng của melatonin. 

Những lưu ý khi sử dụng melatonin

Theo các chuyên gia nếu trong vòng 2 tuần mà melatonin không đạt được hiệu quả hãy ngừng sử dụng nó. Hoặc các vấn đề về chứng mất ngủ vẫn tiếp diễn, chúng ta cần phải tham vấn ý kiến bác sĩ. Và nếu như melatonin đạt hiệu quả khi sử dụng chúng ta chỉ nên dùng hàng ngày trong vòng 1 đến 2 tháng để đảm bảo an toàn. 

Không sử dụng melatonin nếu bạn đang thuộc những trường hợp sau đây: 

  • Bạn đang mang thai hoặc cho con bú
  • Rối loạn tự miễn dịch
  • Rối loạn co giật
  • Trầm cảm 

Với những người bị huyết áp cao và tiểu đường cần phải có sự chỉ định của bác sĩ bởi chất bổ sung melatonin có thể làm tăng lượng đường trong máu và làm tăng huyết áp với những người đang cùng lúc sử dụng thuốc tăng huyết áp. 

Sử dụng melatonin cùng với thuốc khác có sao không?

Đối với những ai đang sử dụng một loại thuốc khác điều trị mà muốn sử dụng melatonin cần chú ý:

  • Thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai làm tăng lượng melatonin mà cơ thể tạo ra. Sử dụng thuốc tránh thai cùng với melatonin làm tăng tác dụng và tác dụng phụ của chất này. 
  • Caffeine: Caffeine làm tăng giảm melatonin trong cơ thể. Khi sử dụng cùng với melatonin có thể làm tăng mức melatonin.
  • Fluvoxamine: Làm tăng lượng melatonin mà cơ thể hấp thụ. Dùng melatonin cùng với fluvoxamine có thể làm tăng tác dụng và tác dụng phụ của melatonin.
  • Thuốc điều trị bệnh tiểu đường: Melatonin có thể làm giảm lượng đường trong máu. Dùng melatonin cùng với thuốc điều trị tiểu đường có thể khiến lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp.
  • Thuốc làm giảm hệ thống miễn dịch: Melatonin có thể làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch. Một số loại thuốc, chẳng hạn như những thuốc được sử dụng sau khi cấy ghép, làm giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch. Dùng melatonin cùng với những loại thuốc này có thể làm giảm tác dụng. 
  • Thuốc làm chậm đông máu: Melatonin có thể làm chậm quá trình đông máu. Dùng melatonin cùng với các loại thuốc làm chậm quá trình đông máu có thể làm tăng nguy cơ bầm tím và chảy máu.
  • Nifedipine GITS: Nifedipine GITS được sử dụng để giảm huyết áp. Dùng melatonin có thể làm giảm tác dụng của nifedipine GITS trong việc hạ huyết áp.
  • Thuốc an thần: Melatonin có thể gây buồn ngủ và làm chậm nhịp thở. Một số loại thuốc, được gọi là thuốc an thần, cũng có thể gây buồn ngủ và làm chậm nhịp thở. Dùng melatonin với thuốc an thần có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và gây buồn ngủ nhiều hơn. 
  • Thuốc dùng để ngăn ngừa co giật: Melatonin có thể làm tăng nguy cơ co giật. Do đó, dùng melatonin có thể làm giảm tác dụng của các loại thuốc dùng để ngăn ngừa co giật.

Sử dụng melatonin cùng với thuốc khác có sao không?

Một số thực phẩm chức năng chứa Melatonin hỗ trợ giấc ngủ

Bạn có thể tham khảo các loại viên uống dưới đây để có một giấc ngủ ngon hàng đêm:

Ngoài ra, melatonin còn có dạng kẹo như:

Melatonin an toàn khi chúng ta sử dụng ngắn hạn, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn bạn không nên sử dụng quá 90 ngày. Ngoài ra không nên xem sản phẩm này là thuốc ngủ vì đây chỉ là dược phẩm hỗ trợ đồng hồ sinh học của cơ thể. Tránh dùng nó cùng với các loại thuốc ngủ khác.

Trên đây là toàn bộ những lưu ý về liều lượng và cách dùng melatonin để hỗ trợ giấc ngủ bạn hãy lưu ý thật kỹ và dùng đúng cách. 

SẢN PHẨM ĐỀ XUẤT
GIẢM GIÁ 14%
Viên uống cải thiện giấc ngủ Natrol Melatonin 10mg Fast Dissolve 60 viên của Mỹ

Natrol

Viên uống cải thiện giấc ngủ Natrol Melatonin 10mg Fast Dissolve 60 viên của Mỹ

320.000 đ370.000 đ
GIẢM GIÁ 33%
Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 90 viên vị dâu

Natrol

Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 90 viên vị dâu

328.000 đ490.000 đ
GIẢM GIÁ 40%
Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 5mg 180 viên vị dâu

Natrol

Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 5mg 180 viên vị dâu

388.000 đ650.000 đ
GIẢM GIÁ 10%
Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 140 viên vị dâu

Natrol

Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 140 viên vị dâu

560.000 đ620.000 đ
GIẢM GIÁ 34%
Viên uống giúp ngủ ngon Puritan’s Pride Super Strength Melatonin 10mg 60 viên

Puritan’s Pride

Viên uống giúp ngủ ngon Puritan’s Pride Super Strength Melatonin 10mg 60 viên

198.000 đ300.000 đ
GIẢM GIÁ 39%
Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 180 viên vị dâu

Natrol

Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg 180 viên vị dâu

458.000 đ750.000 đ
GIẢM GIÁ 51%
Viên uống giúp ngủ ngon Puritan’s Pride Super Strength Melatonin 10mg 120 viên

Puritan’s Pride

Viên uống giúp ngủ ngon Puritan’s Pride Super Strength Melatonin 10mg 120 viên

238.000 đ490.000 đ
GIẢM GIÁ 39%
Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ ngon Puritan’s Pride Sleep Gummies Melatonin 7mg Sugar Free 60 Gummies

Puritan’s Pride

Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ ngon Puritan’s Pride Sleep Gummies Melatonin 7mg Sugar Free 60 Gummies

258.000 đ420.000 đ
GIẢM GIÁ 41%
Kẹo dẻo giúp bé ngủ ngon Natrol Kids Melatonin Gummies 1mg 180 viên Vị dâu

Natrol

Kẹo dẻo giúp bé ngủ ngon Natrol Kids Melatonin Gummies 1mg 180 viên Vị dâu

348.000 đ590.000 đ
GIẢM GIÁ 24%
Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nature’s Bounty Sleep3 Melatonin 10mg 120 viên

Nature’s Bounty

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Nature’s Bounty Sleep3 Melatonin 10mg 120 viên

518.000 đ685.000 đ
Chia sẻ bài viết
Được đăng trong Chữa bệnh

Được đăng bởi: Hangnhapmy.us

Hangnhapmy.usnull

Xem Trang Cá Nhân
Bài Viết Liên Quan
expert

TINH THẦN + VÓC DÁNG

Béo phì là gì? Nguyên nhân và ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Béo phì là tình trạng cơ thể dư thừa quá nhiều mỡ, nguyên nhân dẫn đến nhưng căn bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân phổ biến và cách giảm béo phì

expert

DA + LÀM ĐẸP

Điểm danh 15 cách làm trắng da tại nhà an toàn hiệu quả

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Mách bạn 15 cách làm trắng tại nhà hiệu quả, với các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và dễ tìm mua, giúp chị em sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng

expert

THỰC PHẨM + TPCN

Top 5 thực phẩm của Healthy Care được tin dùng nhất hiện nay

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Healthy Care là thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng tốt. Trong đó, top 5 thực phẩm của Healthy Care được người tiêu dùng ưa chuộng.

expert

Thực phẩm chức năng

Top liquid collagen nước uống đẹp da của Mỹ bán chạy nhất

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Bổ sung collagen cần thiết cho làn da chị em khi làn da bước vào giai đoạn tăng sắc tố. Điểm qua một số loại liquid collagen giúp giữ sắc xuân cho bạn.

expert

THỰC PHẨM + TPCN

Shop bán thực phẩm chức năng xách tay uy tín, giá tốt

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Thực phẩm chức năng (TPCN) được nhiều người tin dùng và lựa chọn làm phương pháp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp.

expert

Sức khoẻ chung

Mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến tưởng chừng không gây ra tác hại gì nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cược sống của bạn.

expert

TINH THẦN + VÓC DÁNG

Béo phì là gì? Nguyên nhân và ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Béo phì là tình trạng cơ thể dư thừa quá nhiều mỡ, nguyên nhân dẫn đến nhưng căn bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân phổ biến và cách giảm béo phì

expert

DA + LÀM ĐẸP

Điểm danh 15 cách làm trắng da tại nhà an toàn hiệu quả

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Mách bạn 15 cách làm trắng tại nhà hiệu quả, với các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và dễ tìm mua, giúp chị em sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng

expert

THỰC PHẨM + TPCN

Top 5 thực phẩm của Healthy Care được tin dùng nhất hiện nay

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Healthy Care là thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng tốt. Trong đó, top 5 thực phẩm của Healthy Care được người tiêu dùng ưa chuộng.

expert

Thực phẩm chức năng

Top liquid collagen nước uống đẹp da của Mỹ bán chạy nhất

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Bổ sung collagen cần thiết cho làn da chị em khi làn da bước vào giai đoạn tăng sắc tố. Điểm qua một số loại liquid collagen giúp giữ sắc xuân cho bạn.

expert

THỰC PHẨM + TPCN

Shop bán thực phẩm chức năng xách tay uy tín, giá tốt

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Thực phẩm chức năng (TPCN) được nhiều người tin dùng và lựa chọn làm phương pháp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp.

expert

Sức khoẻ chung

Mất ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến tưởng chừng không gây ra tác hại gì nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cược sống của bạn.

expert

TINH THẦN + VÓC DÁNG

Béo phì là gì? Nguyên nhân và ảnh hưởng của bệnh tới sức khỏe

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Béo phì là tình trạng cơ thể dư thừa quá nhiều mỡ, nguyên nhân dẫn đến nhưng căn bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân phổ biến và cách giảm béo phì

expert

DA + LÀM ĐẸP

Điểm danh 15 cách làm trắng da tại nhà an toàn hiệu quả

Hangnhapmy.us

09/02/2023

Mách bạn 15 cách làm trắng tại nhà hiệu quả, với các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và dễ tìm mua, giúp chị em sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng

Bài Viết Phổ Biến

KHUYẾN CÁO
Nội dung các bài viết trên nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo, hướng dẫn và đưa ra lời khuyên…Thông tin này không có tác dụng thay thế chuẩn đoán, chỉ định của bác sĩ hoặc các thông tin của nhà sản xuất in trên bao bì sản phẩm. Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ hay liệu trình nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, hoặc chuyên viên chăm sóc sức khỏe của bạn.
/static/images/logo-bottom.png

Xu Hướng Bảo Vệ Sức Khỏe Hot Nhất Hiện Nay

Bởi Beauty Blog

XEM THÊM
/static/images/fl.png
ĐĂNG KÝ
ĐĂNG NHẬP