Magnesium hay còn được gọi là Magie (Mg), một thành phần đóng vai trò quan trọng cho hệ xương khớp. Trong cơ thể người, ở xương chiếm hết 60% Magie, còn lại là ở cơ, các mô mềm, dịch, và máu.
Magnesium (Khoáng chất bị lãng quên)
Nhiều người quan niệm rằng, để xương chắc khỏe, hạn chế bệnh tật về xương thì Canxi và Vitamin D là quan trọng nhất. Tuy nhiên, không ai nghĩ rằng, thiếu đi Magnesium cũng có thể khiến lượng canxi và vitamin D được bù đắp như vô ích.
Cụ thể, Magie giúp vận chuyển Canxi đến các tế bào và chuyển vitamin D thành dạng hoạt động. Do đó, việc bổ sung Canxi nhưng lại quên đi Magie cũng không giúp ích trong việc cải thiện hàm lượng canxi cho cơ thể. Ngược lại, việc chuyển hóa Canxi và Vitamin D3 không thuận lợi, còn có nguy cơ gây hại cho thận, viêm khớp, bệnh lý mạch vành…
Magnesium (Magie) có tác dụng gì?
Magie tham gia vào khoảng 300 phản ứng sinh học và là vi chất quan trọng thứ 4 trong cơ thể con người. Với vai trò này, người ta còn gọi magiê như 1 “phân tử trợ giúp” các phản ứng hóa sinh trong cơ thể:
- Chuyển hóa canxi, giúp canxi hấp thu vào máu
- Tái tạo năng lượng từ lương thực thực phẩm
- Hình thành protein mới từ các axit amin
- Tạo ra và sửa chữa gen DNA và RNA
- Tham gia chức năng vận động cơ
- Điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh
Magiê được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điển hình như: rau bina, quả hạch, gạo lứt, bánh mì, thịt, cá, chế phẩm từ sữa…. Vậy nên, để bổ sung Magnesium, người dùng có thể tăng cường các loại thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, nếu có nhu cầu cải thiện về xương khớp, tăng chiều cao, thì có thể chọn dùng thêm các loại thực phẩm chức năng chuyên bổ sung Canxi, Vitamin D & Mg. Để an toàn cho sức khỏe và có được lợi ích tối đa nhất, người dùng cần tham khảo và chọn những sản phẩm bồi bổ xương khớp uy tín, chất lượng.
Thuốc Magnesium là loại dược phẩm bổ sung magie cho cơ thể. Trước khi sử dụng thuốc, người dùng cần phải hiểu rõ về công dụng, tác dụng phụ của loại thuốc này.
Ngoài việc bổ sung magie cho cơ thể, thuốc Magnesium còn có những công dụng khác như:
- Cải thiện tình trạng táo bón: Do có tỷ lệ hấp thụ thấp nên Magnesium giúp nhuận tràng mạnh, tạo nhu động ruột, hạn chế táo bón;
- Giảm chứng trào ngược acid: Magnesium hoạt động như một thuốc kháng acid, giúp làm giảm tình trạng trào ngược acid trong cơ thể;
- Hỗ trợ tình trạng khó tiêu: Khó tiêu là do dư thừa acid trong cơ thể. Sử dụng thuốc Magnesium sẽ giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
Lưu ý: Người dùng cần xem xét về khả năng nhuận tràng của Magnesium nếu dự định sử dụng loại thuốc này. Bởi tác dụng nhuận tràng của Magnesium có thể khiến người dùng phải đi vệ sinh nhiều hơn bình thường.
